Problemen du kommer att hantera om du bär en dålig behå (

Bras, de konstigt formade underkläderna, är avsedda att stödja kvinnors bröst och vara bekväma. Men de små kontrastioner kan lätt bli tortyranordningar om fel är sliten. En tät behå kan pressa ut livet ur dig - bildligt. Och en lös behå lämnar dina bröst dinglande i dem, som allvarligt kallar användbarheten av en lös behå att ifrågasätta.

Om du är en kvinna bär du förmodligen behåar eller har slitit dem någon gång. Bras representerar en ritual för många kvinnor när deras bröst utvecklas. Och många kvinnor håller sig med dem. Så det är förvånande att majoriteten av kvinnorna går på att bära fel bh -storlek. En studera Publicerad i kiropraktik

Men finns det faktiska nackdelar med att bära fel behå? Och ska du bry dig om dem? Vi har beskrivit de allvarliga effekterna av att bära fel bh -storlek, vare sig mindre eller större. Och ja, dessa effekter går utöver bröstsagging.

Onödigt obehag

Det kan vara oroande att tillbringa dagen i en behå som inte sitter rätt. En tät behå kan få dig att känna att du inte kan andas. Och med en lös behå kan du hamna med att höja axlarna hela dagen bara för att hålla dina bröst upp vid dina bh -remmar. När du pratar med Hälsosjukdom , Robynne Winchester, ägare av Bay Area Lingerie Chain Revelation in Fit, säger att en icke -stödjande och obekväm behå ofta orsakar axel- och ryggsmärta. Detta är vanligtvis fallet när du bär en BH med ett löst band eller mindre koppstorlek. Det är bara värre om du lägger till en underwire till blandningen. Som Winchester noterar, om din koppstorlek är liten, kommer underwire att hamna på att trycka på dina bröst istället för att hålla sig under dem.

En annan fråga som levereras med en icke -stödjande BH är bröstsmärta som är känd medicinskt som mastalgi. Detta är inte bröstsmärta utan verklig smärta i bröstvävnaden. Detta verkar vara ett större problem för kvinnor vars bröst har sjunkit. Detta studera , publicerad i Scientific Reports, fann att att ha större eller saggy bröst är förknippade med bröstsmärta. Detta orsakas sannolikt av vikten av bröstet som sträcker ligamentet som vanligtvis håller bröstet upp känt som Cooper's ligament. Kvinnor drar vanligtvis nytta av att bära en korrekt passande och stödjande BH för att förhindra eller lindra denna smärta, konstaterar studiens författare. Studien fann också föreningar mellan bröstsmärta och te- eller kaffekonsumtion, rökning, dricka och viktökning.

Hudproblem

Du har ganska känslig hud runt dina bröst - och de förtjänar inte att bli attackerade av fel behå. Det finns faktiskt mycket skada som din BH kan göra på din hud. Särskilt de snäva. De flesta av oss har lagt märke till konturer eller solbränna märken på att släppa flickorna från en dagslång inneslutning i en snäv behå. Dessa bucklor kunde komma från remmarna, bandet eller kopparna. Medan de mindre allvarliga märkena försvinner efter att ha använt en bättre behå eller lämnat flickorna för att andas, leder kontinuerlig användning av en snäv behå till mörka fläckar, skavning eller blåmärken när den snäva behåen irriterar din känsliga hud. Dessa är säkert tecken på att du måste bli av med den kränkande behåen.

Ett annat hudproblem som kvinnor möter från fel behå är axelspår. Din bh -rem kan faktiskt grava in i musklerna på axlarna och orsaka deformitet. Detta händer med år och år av irritation och grävning från att bära en behå med en snäv, smal rem. Axelspår är en stor risk för kvinnor med större bröst som bär fel behå. Enligt en artikel Dessa spår publiceras i estetisk plastikkirurgi och kan också visas på kvinnor med mindre bröst om de bildar vanan att fästa remmarna i löst passande behåar riktigt snäva för att lyfta sina bröst upp.

Dålig hållning

Du vet troligtvis varför det är underbart att ha en bra hållning. Det gör att du ser bra ut, gör att kläder passar bättre och sätter mindre belastning på dina muskler och leder. Men visste du att de dåligt passande behåarna i dina lådor kan vara anledningen till att ryggen inte är Ramrod rak?

Efter deras undersökning av över 1 000 BH -bärare, brittiska underkläderföretag, Enligt min mening , utvecklade en prototyp av en kvinna. Den här kvinnan med namnet 'Melanie' tillbringade år på sig en dålig behå. Och en av funktionerna Melanie -utställningar är kramade axlar. Perp här är en löst passande behå. Helst är det BH -bandet och kopparna som bär vikten på brösten. Men ett löst behåband eller kopp stöder inte dina bröst så bra som de borde. Så dina axlar slutar med att bära din bröstvikt genom dina bh -remmar. På grund av trycket på axlarna kan du böja dem för lite lättnad. Med tiden kan ständigt krampa axlarna få dig att utveckla en kramad tillbaka. Detta kan påverka inriktningen och lederna i ryggraden som orsakar smärta i korsryggen.

Nervkomprimering

Att utveckla axelspår är inte de enda riskerna med att bära en smal, snäv bh -rem, nervkomprimering är också en möjlighet. Detta är en av orsakerna till det costoklavikulära syndromet som beskrivs i detta 1986 papper , publicerad i annaler av de reumatiska sjukdomarna.

Det finns en öppning mellan din benben och första ribben känd som Costoclavicular Passage. Costoclavicular -syndromet inträffar när nerverna i denna öppning komprimeras. Detta tillstånd utvecklas vanligtvis bland soldater eftersom de tillbringar mycket tid på att slänga tunga ryggsäckar. Men det costoklavikulära syndromet ses också bland medelålders kvinnor med stora bröst som har tillbringat flera år på att bära behåar med trånga och smala remmar.

I båda fallen drar den ökade vikten på axlarna benbenet ner, minskar den costoklavikulära passagen och komprimerar nerverna där. Hunching av axlarna på grund av att du bär vikten på brösten vid bh -remmen förvärrar kompressionen ytterligare. Nervkomprimeringen leder till smärta och styvhet i nacken och axlarna. Det orsakar ovanliga sensationer som stiften och nålarna som känner sig i armen. Det leder också till svaghet i armen och puffiga blå armar. Dessa symtom blir ofta värre med aktivitet som träning eller bär något tungt men bättre med vila.

Svampinfektion

Att bära en dåligt passande behå kan öka din risk att få svampinfektioner i huden i din BH-område. Detta är mer ett problem om du befinner dig svettas överdrivet i din behå. Att överskott av fukt uppmuntrar tillväxten av svampar, noterar Cleveland Clinic . Svampinfektioner skadar huden genom att orsaka hudirritation eller missfärgning, utslag, blåsor och sprickor som alla kan vara smärtsamma.

När han talar till Cleveland Clinic konstaterar brösthälsospecialisten Cassann Blake, MD, att det är placeringen av bröstet i din BH som står för överdriven svettning. Du vill vara medveten om hur du placerar dina bröst i en bh, särskilt under varmare månader, säger hon.

När du bär en större koppstorlek är det troligt att det skulle finnas hud-på-hud gnugga mellan huden under dina bröst och huden på bröstet. Denna gnidning kan orsaka överflödig fukt att byggas upp, konstaterar Dr. Blake, vilket ökar risken för att svampar växer under dina bröst. Hon rekommenderar att du placerar dina bröst på ett sådant sätt att det inte finns någon gnugga och använda en antiperspirant för att undvika svettning särskilt på sommaren.

Bröstsång

Det fruktade fallet! Om det är någon tröst är det naturligt och det kommer att hända med brösten hos varje kvinna med åldrande - yup alla bröst sjunker. Ett antal faktorer samlas för att producera SAG, anteckningar WebMD . Detta inkluderar förlust av styrkan hos bröstets hud, tyngdkraften, hormonella förändringar, viktökning och förlust, graviditet och klimakteriet. Men kommer dina bröst att sjunka om du inte bär rätt behå? Och vad händer om du inte bär behåar? Att prata med Cleveland Clinic, brösthälsospecialist, Dr Cassann Blake, klargör att ditt val att bära en BH eller inte förhindrar eller orsakar bröstsagging.

Ett liknande avdrag kan göras av detta studera Publicerad i BMJ Open Sport

Så kvinnor med större bröst kan behöva använda en korrekt passande behå för att begränsa brösthudstam som kan orsaka slapp. Dessutom, om dina bröst har sjunkit, hjälper en bra bh dig att lyfta dem.

Tight Sports Bras sätter för mycket press på dina bröst

Det är alltid en bra idé att bära en sportbh när du tränar, särskilt träningspass eller sport som får dig att springa eller hoppa. Sportbh är strukturerade för att hindra brösten från att svänga i alla riktningar medan du tränar. De håller dig också bekväm under träningen och hjälper till att förhindra bröstsmärta efteråt

Men inte bara någon sportbh kommer att göra. Detta studera Publicerad i International Journal of Environmental Research and Public Health upptäckte att sportbh med stramare band och remmar gav mer tryck på huden jämfört med korrekt passande behåar. Kvinnorna som deltog i studien rapporterade emellertid att de stramare sportbherna kände sig bekväma och stödjande.

I vilket fall som helst, det ökade trycket gör huden varmare vid träning som bidrar till värmen som redan producerats under träningen. All denna värme kanske inte lätt lämnar huden när du tränar. Så de förblir fångade under sportbh, särskilt icke-andningsbara. Ytterligare problem som produceras av en tät sportbh inkluderar huvudvärk, nacke och axelsmärta från snäva remmar.

Att bära fel graviditet eller vårdbh kan orsaka mastit

Dina bröst genomgår massor av förändringar under graviditet och amning. För det första förändras de i storlek och form. Så du måste ha detta i åtanke för att få god graviditet och omvårdnad. Graviditet och ammande bh -designer Nikki Clarke, i en blogg för Cadenshae Rådgör om att du inte bara behöver en normal behå några storlekar större under denna tid. Du behöver behåar utan underwires som passar ordentligt under graviditet och amning. Helst bör dessa behåar rymma växande, känsliga bröst, vara justerbara men ändå fullt stödjande och göras med ett mjukt tyg. Det är ett plus om dina behåar har rullgardinsmål som underlättar omvårdnad.

Att bära en behå som är för snäv kan orsaka mastit - ett tillstånd som många kvinnor lider av när man producerar mjölk. I grund och botten inträffar mastit när dina mjölkkanaler blockeras och är benägna att infektion. Bortsett från att minska risken för mastit minskar en stödjande behå bröststräckning under graviditet och amning. Detta sänker dina chanser att få stretchmärken eller av dina bröst som sjunker dåligt. En korrekt passande behå distribuerar också vikten på dina bröst, vilket är bra för din hållning och förhindrar kroppssmärta.

Hur man får rätt behå passform

Att ha rätt behå kanske inte är toppen av dina problem. Men att gå med en dålig behå i flera år eller bara en dag är för problematisk för att ignorera. Du kan få din bh monterad av en professionell. Och idealiskt, eftersom dina bröst fortsätter att förändras, bör du få en bh som passar var sjätte månad till ett år som rekommenderas av Perfekta underkläder . Din bh -bandstorlek erhålls genom att mäta bredden (i tum) på bröstet under din byst. Bredden på bröstet över den största delen av ditt bröst mäts också och subtraheras från din bandstorlek för att få din koppstorlek.

Hur du känner och tittar i en bh är också viktigt när du bestämmer om den bh är rätt för dig, rekommenderar BH för mig . I allmänhet bör ditt BH -band inte vara för hårt och det bör inte glida upp. Det borde vara fast men ändå bekvämt och det bör bära det mesta av vikten av ditt bröst. Dina bröst ska inte flyta inom dina koppar eller spill ut ur dem. De borde inte heller bli kvävda av en underwire. Slutligen borde du inte behöva dra upp dina bröst med axlarna i höger behå. Så detta betyder en bh -rem som tunnlar genom din hud är en röd flagga. Men dina remmar ska inte vara så lösa att de faller från axeln.

Det är också viktigt att lita på din bedömning. Om du känner att du har fel har du förmodligen rätt. Bli monterad, hitta rätt behå - sedan få ett par till.