Podcasts för mental hälsa som får dig att känna dig mindre ensam

Även om vi är mer anslutna än någonsin i världen just nu, är det fortfarande lätt att känna sig ensam. Enligt National Alliance on Mental Health (NAMI) , en av fem vuxna i USA upplever en psykisk sjukdom varje år, medan kvinnor överträffar män för att få behandling för psykisk hälsoproblem, med 51,2% av dem som identifierar sig som kvinnliga med en psykisk sjukdom som får hjälp, jämfört med bara 37,4% av män.

Lyckligtvis, när tekniken fortsätter att utvecklas, finns det fler sätt än någonsin att känna sig mindre isolerade i världen - ofta utan att ens behöva lämna ditt eget hem. Även om du alltid bör tala ut och söka hjälp från en pålitlig vän eller en professionell om du kämpar med några mentalhälsoproblem, finns det sätt att hjälpa dig själv helt enkelt genom att lyssna på dem som har gått igenom eller fortfarande genomgår liknande situationer.

Ett av de bästa sätten att få det att hända? Ta tag i dina hörlurar och ställa in på din favoritpodcast. Och det finns många där ute. Oavsett vilken kamp, ​​dessa följande podcast som berör ämnen för mental hälsa är ett bra sätt att bättre förstå dig själv och den resa du är på.

Om du eller någon du känner behöver hjälp med mental hälsa, vänligen kontakta Kristextlinje Genom att skicka hem till 741741, ring Nationell allians om psykisk sjukdom hjälplinje på 1-800-950-nami (6264), eller besök National Institute of Mental Health Webbplats .

Mellan Sessions -podcasten sätter fokus på Black och Lantinx People's Mental Health

Medgrundare av terapipositiva melanin- och mentalhälsoorganisation, Eliza Boqiun och Eboni Harris, prata alla saker terapi för svarta och latinx människor på 'Mellan Sessions' podcast , hjälpa människor att känna sig mer bekväm och få bättre kunskap om terapi och dess fördelar. Som webbplatsen säger är Boqiun och Eboni Harris två stolta melaninrika kvinnor som gör mental hälsa mer tillgänglig och förstås för svart

Vi behöver förmodligen terapi mer än de allra flesta, men det verkar inte tillgängligt. Det blir bättre, men vi ser oss ofta inte i ett helande utrymme eller känner oss förtjänande av läkning eller vi tror att vi borde kunna göra det på egen hand. Det är som om du inte har gjort något annorlunda än nästa person annan än att leva i svart eller brun hud, förklarade Harris om sitt arbete medan du pratade med Psykologi idag 2022. Inse att allt som har hänt dig och dina erfarenheter inte är ditt fel, men det är ditt ansvar att ta hand om din mentala hälsa.

På podcasten pratar duon med ledande yrkesverksamma om mentalhälsoproblem som minoritetsgrupper står inför (inklusive biracial, svart, Latinx och ursprungsbefolkning), medan deras webbplats också erbjuder lyssnare möjlighet att söka efter en terapeut, psykiater eller psykolog i deras område som kan tillgodose deras specifika behov.

Omfamna dina kurvor med She's All Fat: A Fat Positive Podcast

Grundades av feministerna Sophie Carter-Kahn och April K. Quioh, 'Hon är allt fett: en fet positiv podcast' Främjad kroppspositivitet och självkärlek, samtidigt som man hanterar mentalhälsoproblem som rör kroppsbild. Podcasten kom till efter att de två kände sig något osynliga i världen, med Carter-Kahn berättade Hellogiggles , Vi fann att våra samtal inte hörs eller hade offentligt på många andra platser, och vi älskar att höra andra samtal om människors upplevelser och identiteter, så vi tänkte ... vi delar våra!

De två täckte ett brett utbud av ämnen i podcast -serien - och inte höll sig borta från att dela sina egna erfarenheter. Mellan oss två har vi haft erfarenheter som så många kan relatera till och vi är glada över att skapa ett utrymme där människor kan höra röster som våra för allra första gången, delade Quioh. Eftersom många kvinnor i färg ofta känner sig uteslutna från kroppspositiva samtal online, lägger vi en stor tonvikt på att vara så intersektionell som möjligt.

Podcasten, som lindades 2021, lyser också ett ljus på andra marginaliserade grupper. Det fokuserade på LGBTQ -frågor, inklusive att diskutera förhållandet queer människor har med sina kroppar, liksom coaching av mental hälsa.

Alla mina relationer lyser rampljuset på upplevelsen av infödda och inhemska människor

Värdad av Matika Wilbur (som är av Swinomish och Tulalip Descent) och Adrienne Keene (som är av Cherokee Nation Descent) ' Alla mina relationer Ser att de två diskuterar sina erfarenheter som infödda och inhemska människor, inklusive de mentala hälsofrågor de har upplevt som medlemmar i en marginaliserad grupp. Det finns tillräckligt med fattigdom i inhemsk representation. Vad våra barn behöver är en möjlighet att se sig själva annorlunda, att se sig själva som kraftfulla, vackra och motståndskraftiga, ”Wilbur - som också är en begåvad fotograf och har arbetat med projekt som gör inhemska människor mer bokstavligen synliga i konstvärlden - förklaras Sextysix av hennes engagemang för att höja synligheten för infödda grupper. Det fanns stora strider som kämpades för oss att leva i detta ögonblick i våra traditionella territorier, tillade hon.

De omfattande avsnitten av Twosome's Podcast har täckt ett antal viktiga ämnen, inklusive en djupgående konversation där de diskuterade mental hälsa i förhållande till ursprungsbefolkningar och queerness. De två har också talat uppriktigt om indigeneitet och feminism.

Transsamhället har ett säkert utrymme med GenderGP -podcasten

'The GenderGP Podcast' Samlade transpersoner, experter och sjukvårdspersonal för att diskutera alla saker som transpersoner innebär, inklusive de svårigheter som många transpersoner kan möta. Serien, som avslutades 2021, var värd av GenderGP: s grundare, Dr Helen Webberley, och GenderGP: s ledningsterapeut, Marianne Oakes, och erbjöd insikt till alla som tänker på övergången, i processen att övergå, eller har övergått, liksom att vara en ägnad källa för dem som hoppar för att bättre förstå den överföring.

Podcasten täckte en rad viktiga ämnen som rör transpersoner under dess körning, inklusive ett avsnitt Det såg att Webberley och Oakes har en uppriktig konversation med icke -binär förespråkare, pedagog och mentalhälsopeut Van Levy om mentalvård för transpersoner. Så människor som söker mental hälsa, det handlar inte om att vi måste bevisa vem vi är och att vi är trans. Ingen kommer att känna oss bättre än vi känner oss själva, vilket jag helt håller med om, Levy delade under avsnittet. Och en annan sak som jag också vill beröra är att du kan ha en psykisk hälsosjukdom eller fråga och fortfarande vara trans och fortfarande vara berättigad och ha tillgång till vård.

Det melanerade sociala arbetet podcast hanterar tuffa ämnen som står inför människor i färg

'The Melanated Social Work Podcast,' som avslutade sin körning 2022, samlade Josh McNeil, Marvin Toliver, Michael Grinnell och Jesse Wiltey - som alla är färg och arbetar inom det sociala arbetsområdet - för att diskutera ett brett spektrum av viktiga ämnen. Gruppen hade uppriktiga samtal om allt från mental hälsa till vit överhöghet, samt att bli uppriktig om marginalisering av människor eller färg.

En av de mest gripande avsnitten kom när gruppen deltog i en tankeväckande chatt med Dr. Jennifer Mulla i augusti 2021 där de diskuterade henne att ta av att avkolonisera terapi och mentalhälsokamp för marginaliserade grupper. Strax innan det, under en mars 2021 tvådelad avsnitt , gruppen talade också om att tillhandahålla terapi och hur det verkligen är att vara en person med färg som arbetar i socialt arbete, samt diskutera sina egna erfarenheter av mikroaggressioner från vita supremacister.

Vad trans!? är specifikt för transsamhället

'Vad trans!?' är ett säkert utrymme för transsamhället - och bara transsamhället. Som värdar Ashleigh Talbot och Michelle Snow delade på Whatthetrans.com , Vi antar att läsaren är trans, vi gör inga försök att vädja till cis -människor och det enda vi bryr oss om när det gäller det vi täcker är: Kommer detta att vara till nytta för vår publik? De två avstår också reklam på podcasten och löfte för att bara främja saker som kan vara till nytta för lyssnare.

Storbritanniens podcast är kopplad till webbplatsen WhatTheTrans.com, som levererar nyheter till transsamhället, medan Talbot och Snow diskuterar djupgående ett brett utbud av viktiga ämnen som påverkar transsamhället utan att hålla tillbaka. Under en oktober 2022 episod , de två talade öppet om de svårigheter som många transpersoner står inför när det gäller sjukvård, samtidigt som de berör hur det är att vara en transperson med funktionshinder i en november 2022 episod .

Hoodrat to headwrap är normalisering av okonventionella relationer

Polyamorous Nonbinary Femme, Ericka Hart och Monogamous Trans Man, Ebony Donnley, värd 'Hoodrat to headwrap: a avkoloniserad podcast,' som diskuterar en rad frågor från vit överhöghet till polyamory till icke -binära och transfrågor. De två diskuterar också hur vit överhöghet kan vara skadligt för den mentala hälsan hos människor i färg, samtidigt som man normaliserar livsstilar och samtyckande relationer som kanske inte ses som traditionellt konventionella.

Kärnan i vad jag alltid har velat göra är att få folk att frivilligt ha samtal om saker som är utmanande. Jag älskar att jag får göra en skillnad i människors liv, berättade Hart Rose Inc. 2022 för att få en röst till dem som inte känner sig sett. Hart ägnas också åt att avkolonisera kön och notera under en intervju med Ather-ss är År 2020, Jag tycker att det är viktigt för svarta människor att utforska kön på våra villkor ... Jag tror att vi pratar om det och utforska vad det betyder, som ett paradigm för kön, snarare än att använda vad vita människor har sagt är kön, faktiskt skulle vara avkoloniserande.

BBC belyser funktionshinder och mental hälsa

Brittisk TV -presentatör Nikki Fox är värd för den veckovisa BBC -podcasten Access All: Disability News and Mental Health, Vilket, som rubriken antyder, är ett säkert utrymme för människor att prata om allt funktionshinder och de många svårigheter som följer med det. Fox är en riktig förespråkare för funktionshindrade gemenskapen, efter att ha landat en roll på BBC News som en funktionshinder korrespondent 2014, som sedan utvecklades till hennes podcast -roll. Värden delade vid den tiden, Jag är mycket glad över att gå med i BBC News och är stolt över att kunna arbeta som en del av ett specialteam av journalister, dedikerad till rapportering av funktionshinder för en nationell publik, på ett nytt och friskt sätt.

Över på sin podcast behandlar Fox regelbundet ett antal viktiga frågor som står inför funktionshindrade samfund medan de chattar med experter och viktiga siffror och låter folk veta att de aldrig är ensamma i vad de går igenom. En av hennes viktigaste episods Kom i december 2022 när hon och Emma Tracey delade tips med funktionshindrade samhället om hur man skulle hålla sin mentala hälsa i kontroll under semestern.