Är din whoop kompatibel med pelotonspårning?

Om du är i fitness är chansen stor att du har hört talas om Peloton. Förmodligen mest känd för sin Pelotoncyklar och engagerande instruktörer har företaget också en Appe -app . Appen innehåller massor av träning, support och tillgång till ett samhälle så att du känner dig ännu mer motiverad. Liksom de flesta fitness -appar måste du köpa ett medlemskap för att använda alla dess funktioner, vilket kostar $ 12,99 per månad. Likaså fitness trackers som Apple klockor och fitbits har blivit ett normalt tillbehör för alla outfit.

Skriva in Skrika . Om du inte har hört talas om whoop tidigare är det ett företag som hjälper dig att låsa upp dig själv. De säljer batterier, band och fitnessutrustning, som alla är utformade för att arbeta med den specialdesignade Whoop -appen. Men om du redan har en peloton kan du vara nyfiken på om du kan använda din whoop -utrustning i samarbete med Peloton istället för att behöva växla mellan apparna. Här är allt du behöver veta om dessa två kan arbeta tillsammans.

Du kan förbättra ditt träningspass genom att använda en whoop

I allmänhet är svaret ja, du kan använda din whoop för att förbättra din pelotonträning. En whoop är utformad för att berätta data om din kropp som du vanligtvis inte har tillgång till och låter dig veta hur din kropp anpassar sig till specifika situationer som en ny träning. Ett bra exempel på detta är hur Whoop kommer att berätta om din HRV, dvs din hjärtfrekvensvariabilitet. Ditt hjärta slår annorlunda varje minut varje timme, och även om du kanske inte gissar det, kan längre luckor mellan hjärtslag tyder på att din kropp är förberedd för en hög intensitet träning över en mer avslappnad.

Genom appen erbjuder Peloton också spårning för saker som kalorier förbrända kalorier, avståndet du har kört, gått eller cyklat och din hjärtfrekvens. Men det erbjuder inte HRV -spårning, som är där whoop kommer in. Med Whoop kan du se hur din kropp anpassar sig till ett träningspass och om du ska gå hårdare nästa gång eller om det skulle vara bättre att tona saker.

Att lyssna på din kropp är avgörande för att få ut det mesta av dina träningspass

Efter detta kan du använda HRV -data som ger dig för att skapa ett personligt pelotonträningsschema för dig själv. Om du till exempel planerar att springa på måndag men din HRV inte visar optimala nivåer för en högintensiv träning, kanske du vill prova en mer medelintensiv aktivitet istället. Om din HRV är extra snabbt, kan det vara ett tecken på att det är dags att göra en lågintensiv aktivitet som yoga, eller att ta en vilodag om du också känner dig trött.

Den här metoden fungerar inte hela tiden - du vet ju bäst, och det gör också ditt sinne och kropp. Om din HRV är optimerad för en högintensiv träning men du har inte koncentration eller energi att genomföra en, tryck inte på dig själv att trycka igenom.

Genom att använda din Whoop Tracker för att optimera dina Peloton -träningspass kan du ändå märka fler fördelar med dina träningspass än du gjorde tidigare. Det är också ett bra verktyg för att låta dig veta när din kropp behöver vila snarare än att spendera tid på att gissa.