Känner du mig sjuk under din menstruationscykel? Det kan vara periodinfluensa

Mellan oregelbundna perioder, periodproduktkostnader och den allmänna irritationen hos kramper har menstruatorer redan att göra med mycket. För dem som upplever periodinfluensa - saker är ännu värre. Även om det inte faktiskt är influensa (den virala infektionen som kallas influensan), kan symtomen på influensa perioden känna sig extremt lika och inkludera allt från huvudvärk till kroppstemperaturfluktuationer till rygg och led/muskelsmärta till illamående. Trots detta berättade Dr. Sidney Wu, en ob-gyn på Weill Cornell Medicine i New York City Forbes , Termen periodinfluensa är inte en verklig medicinsk term. Det är en avslappnad fras som människor använder för att beskriva några av de fysiska symtomen som grupperas som en del av premenstrualt syndrom (PM). ' Dr. Wu förklarade att PMS -förändringar kan inträffa före och/eller under en persons period och kan inkludera både fysiska och emotionella symtom, medan de mer extrema symtomen på periodinfluensan tenderar att vara övervägande fysiska.

Periodinfluensasymtom kan pågå var som helst mellan några dagar till två veckor för vissa menstruatorer. Symtomen är vanligtvis deras värsta ungefär två dagar innan din period börjar men det kan variera beroende på person. Svårighetsgraden av symtomen kan också till stor del variera beroende på person, så det är viktigt att veta vad kroppens normala är. Låt oss dyka in i vad som orsakar influensa period och hur du kan hjälpa till att behandla det.

Vad orsakar periodinfluensa

Det är här det blir svårt, läkare vet inte riktigt vad som orsakar influensa. PM i allmänhet är inte väl förstått av forskare, och en enkel orsak till det har aldrig identifierats helt utöver den allmänna kunskapen att hormonella fluktuationer spelar en roll. Eftersom periodinfluensa är en typ av PMS är dess orsak på liknande sätt svårfångad. Bidragande hormonella faktorer inkluderar det faktum att östrogennivåerna sjunker i kroppen veckan före din period. Låga nivåer av östrogen kan inte bara påverka serotonin utan kan också minska dopaminnivåerna i hjärnan, vilket leder till influensasymtom som sömnlöshet och trötthet.

Samtidigt sjunker östrogennivåerna och din kropp börjar producera höga nivåer av prostaglandiner (kemikalier som hjälper livmodern att kontraktera för att tappa sitt foder). Dessa kemikalier kan orsaka oavsiktliga konsekvenser, som Dr. Molly O'Shea förklarade för Britt , Prostaglandins kan orsaka tarmkramper, diarré, illamående, kräkningar, en känsla av att bli spolad och allmän achiness. Dessutom kan dessa kemikalier ha en betydande inverkan på din kroppstemperatur vilket leder till vad som kan känns som en feber och/eller frossa. Dessa är alla symtom som lätt kan misstas för influensan, särskilt om de är allvarligare. För att göra saken värre tyder forskning på att kroppens immunsystem (specifikt din gastrointestinala kanal) kan reagera dåligt på dessa högre nivåer av prostaglandiner, vilket leder till kramper, smärta och diarré under din period.

Vad kan du göra åt det

Även om det inte finns ett idiotsäkert sätt att avvärja alla symtom, tyder forskning på att periodinfluensasymtom kan kopplas till livsstilsvanor som diet, träning och sömn. Bearbetade livsmedel, överskott av socker, stekt mat, alkohol och koffeinintag kan förvärra symtomen genom att negativt påverka din allmänna hälsa. Att upprätthålla en ren diet, minimera alkohol och koffein runt din period och följa tips för att hålla dig aktiv under din period kan hjälpa dig att hantera eller till och med minimera några av dina periodinfluensasymtom.

Det är också viktigt att komma ihåg att influensasymtom eller inte, den genomsnittliga menstruatorn förlorar upp till tre uns blod per period, så vattenintaget är oerhört viktigt och kan hjälpa till att minimera all yrsel eller illamående. Eftersom prostaglandiner kan orsaka ett ökat immunsvar (och därför leda till ökad inflammation), rekommenderar de flesta läkare antiinflammatoriska mediciner som ibuprofen och naproxen. Dessa kan inte bara hjälpa till med inflammationssymtom som uppblåsthet och kramp utan kan också bekämpa kroppsvärk och smärta.

Slutligen betyder det inte nödvändigtvis att uppleva periodinfluensa att du inte har den faktiska influensan - så håll ett nära öga på kroppens typiska månatliga symtom för att säkerställa att du känner igen när något är onormalt. Om du fortsätter att ha symtom efter att din period är över, uppleva nya eller försämrade symtom eller ha en faktisk feber som du bör prata med din läkare. På samma sätt, om dina månatliga influensasymtom är försvagande, prata med din gynekolog om alternativ för att hjälpa dig att hantera dina symtom.