Fördelarna med ett hud-lugnande havregrynbad

När det gäller skönhetsprodukter är ibland de bästa alternativen de mest naturliga. Detta är särskilt fallet om du har känslig hud som vägrar att bete sig oavsett vad du använder. En av dessa naturliga hudprodukter är havregryn.

Enligt a 2012 studie Oatgryn publicerad i klinisk, kosmetisk och undersökande dermatologi, är så säkert att använda på huden att över 445 000 produkter som prövades under en treårsperiod, ingen av dem ledde till allergier. Det är inte ofta att vi ser sådana siffror. Det som gör havregryn till en sådan tillgång för hudhälsa är dess vattenbsorberande egenskaper (finns i dess beta-glukan), dess antioxidanter, dess naturliga oljor och saponiner som rengör huden, per Medicinska nyheter idag . Alla dessa tillsammans ger ett nästan perfekt hudskyddande ämne.

Det bästa sättet att få ut det mesta av fördelarna med havregryn är att bada. Kombinera en kopp havregryn med ett badkar med ljummet vatten och blöt sedan i ungefär 10 till 15 minuter. När du kommer ut, klappa dig torr och applicera en fuktighetskräm från topp till tå. Se till att du inte överskrider ditt havremjölbad välkomna. För mycket tid i någon vattenmassa kan orsaka mer irritation till redan förvärrad hud, via WebMD . Din hud kommer att vara så slät, du kommer definitivt att göra dessa bad till en del av din hudvårdsrutin.

Det hjälper till med klåda

Om du någonsin haft vattkoppor som barn, kanske du kommer ihåg att du satt i ett havregrynbad för att hjälpa till att lugna klåda - och det fungerade verkligen! Havremjölbad är inte bara bra för vattkoppor, utan de minimerar också klåda för dem som hanterar giftig murgröna, eksem, dermatit, psoriasis och solbränna. I grund och botten, om du har någon yttre klåda, kan havremjölbad svänga in och rädda dagen.

Havregryn är så bra för kliande hud, att a 2020 studie Publicerad i klinisk, kosmetisk och undersökande dermatologi fann att personer med handeksem gynnades mycket av klåda lättnad när man använde en kräm med havregryn i den. De i studien som använde grädde utan havregryn hade inte samma lättnadsnivå. En 2018 Studie Publicerad i den italienska Journal of Dermatology and Venereology fann att topiska krämer som innehåller havregryn kan rulla tillbaka hudtork hos både vuxna och barn och därmed lindra klåda. Dessa krämer kan också eliminera biverkningarna som följer med kliande hud som skalning.

Det stärker hudens barriär

Din hud behöver skydd mot det hårda vädret och kemikalierna som vi kommer i kontakt med regelbundet. Det bästa sättet att skydda huden är genom att stärka dess naturliga barriär genom att hålla den fuktig, så att den inte torkar ut eller spricker, vilket kan leda till möjliga infektioner. 'Havrelen fungerar som en uppmjukande och skyddande fuktighetskräm för torr hud, 'läkare Azza halim Berättade MD Insider . Emollients bildar en film på din huds yttre lager som inte bara förhindrar förlust av fukt, men gör fukt lättare att absorbera, per Cleveland Clinic .

Enligt a 2016 Studie Oatmjöl publicerades i Journal of Drugs in Dermatology, och ökade uttrycket av flera målgener relaterade till [hudbarriären , en åtgärd som inte bara stärker barriären utan hjälper till att återuppbygga den. Samma studie fann att havregryn också spelade en roll i att reglera hudlipider och upprätthålla pH-buffering hela tiden. En välskyddad och hydratiserad epidermis är mindre benägna att drabbas av hudirritationer av alla slag.

Det håller bakterier i fjärd

Även om hudbakterier är helt normala och till och med nödvändiga, om de når höga nivåer kan det resultera i en infektion och orsaka problem. Men som hudläkaren Delphine J. Lee, M.D., Ph.D., F.A.A.D. berättade Förebyggande , fuktighetskräm som innehåller havregryn är förknippade med trender mot lägre prevalens av Staphylococcus -arter och högre mikrobiomdiversitet på lesionsplatser. Båda är mycket viktiga faktorer för att hålla överhuden frisk.

Vi kanske inte tänker på Staph som en stor sak. Även om det inte är på ytan, om det kommer in i blodomloppet kan det vara dödligt, enligt Mayo Clinic . Eftersom biljoner av mikroorganismer kallar vår hud hem, måste hudens mikrobiom förbli balanserad så att den kan kämpa mot bakterier som kan bli skurk. Havremeals förmåga att spela en sådan roll i hudens hälsa, när det gäller att avvärja dåliga bakterier, talar volymer till dess kraft som skyddare.

Det är antiinflammatoriskt

När huden blir inflammerad känns den lika smärtsam som den ser ut. Enligt Johns Hopkins Medicine De vanligaste orsakerna till hudinflammation kan tillskrivas allergiska reaktioner, dermatit, genetik eller virus. Det är i dessa situationer som ett havregrynbad kan hjälpa till att lindra smärtan och klåda. 'Extrakt av kolloidal havregryn har visat sig minska inflammatoriska mediatorer i huden, vilket ger betydande kliniska förbättringar i torrhet, skalning, grovhet och klådaintensitet, berättade brädcertifierad hudläkare Loretta Ciraldo M.D., Faad berättade Mbg . Om det är ett virus kan behandlingen dock innebära en mer aggressiv väg som ett oralt antibiotikum.

Visst kommer ett havremjölbad inte att bota allt . Det kommer inte att betala dina studielån eller Få din ex tillbaka . Men när det gäller frisk hud är det något du bör överväga att göra en del av din dagliga skönhetsrutin. Kom bara ihåg att inte stanna i ditt havremjölbad längre än 15 minuters toppar.