Fördelarna med Gua Sha och hur man använder det autentiskt

När en kulturell wellness -praxis anslags för kommersiellt bruk kan konsumenterna ofta få fel. Även med de bästa avsikterna kan en brist på sammanhang om kulturella attityder eller traditioner som informerar en specifik praxis leda till en mindre effektiv och inauthentisk upplevelse.

GUA SHA , uttalad 'gwah-shah', är en sådan kulturell wellness-praxis som har expanderat i popularitet på Tiktok nyligen-men är GUA SHA vi ser online den verkliga saken? Eller är det den västra konsumentens idé om det?

Svaret är kanske lite av båda. Skönhetsälskare har varit lägga till ansiktsgua sha till sina hudvårdsrutiner , eftersom praxis har varit känd för att ge många fördelar. Detta inkluderar minskad inflammation och puffiness i ansiktet genom att hjälpa till att dränera lymf, tillsammans med stimulerande kollagen, som sedan kan hjälpa till att lindra mörka cirklar och mjuka rynkor; därmed skapa utseendet på ett övergripande smalare ansikte. Men det skulle vara ett misstag att tro att det inte finns något mer GUA SHA än att dra en sten över ansiktet. Efter att ha praktiserats i århundraden har användning av GUA SHA tagits till precision, och traditionella kinesiska mediciner (TCM) leder utövare avgiften när det gäller att implementera sådana tekniker korrekt för de mest effektiva resultaten.

Från forntida historia till modern teknik

Gua Sha har sitt ursprung någon gång under den paleoetiska perioden, utan kanske en av äldst Forntida praxis att existera.
Enligt Harpers basar, De tidigaste formerna av processen involverade tillämpa en platt biansten på kroppen för att behandla medicinska problem, år före akupunktur. Idag anses samma sten fortfarande vara det mest autentiska verktyget att använda för Gua Sha. Dr. Jennelle Kim sa till Good Morning America det 'Gua Sha' översätter grovt till 'skrapningssand', som båda åberopar rörelsens jämnhet som är involverad i övningen att skrapa ansiktet och kroppen med en fungerande sten, och de små, röda märkena som förekommer på huden till följd av lätt blödning under den, så liten som ett sandkorn. Det kan också översättas till muddring meridian stagnation, per en forskningsstudie , med hänvisning till stillastående qi.

En av de kärnhyresgästerna som omger TCM är tron ​​på Qi (uttalad 'chee'), en inre energikraft i konstant cirkulation i människokroppen. Per den American Institute of Alternative Medicine , Det tros att Qi kan stagnera i vissa områden när våra kroppar möter stress och belastar vår fysiska och emotionella hälsa. Med hjälp av specifika skrapningstekniker används GUA SHA för att frigöra den fastna Qi.

Nu har forskare kunnat studera effekterna av GUA SHA med hjälp av modern teknik för att avslöja vetenskapligt förstärkta fördelar utöver dess användning som en traditionell läkningspraxis, inklusive smärtlindring och stimulera immunsystemet.

Hur man använder ansiktsgua sha på rätt sätt

@lanshinskin

Hur mycket tryck ska du använda? Shop.lanshin.com

♬ Mjuk musik - Chopin

När det gäller att utöva GUA SHA ordentligt, ta råd från utövare som är utbildade i dess tekniker och har en autentisk koppling till praktiken. En TCM -utövare och licensierad akupunktör som går förbi Lanshin på Tiktok förklarar i en video Att applicera stenen på huden med ett ljus på ett maximalt medelstora tryck. Det borde känna smaskigt, som de mjuka smekningarna i en lugnande massage, förklarade hon. Och så lätt under ögat, det är som att skumma vatten utan att göra en krusning.

Men innan du utför ansiktsgua sha, kom ihåg att rengöra ansiktet, Rengör ditt verktyg , och applicera en fuktighetskräm eller ansiktsolja så att verktyget glider med lätthet över ansiktet. Tiktok -användare @samsammy.mcclymonds visar solid teknik i hennes tiktok video tutorial.

På en annan video , en TCM -utövare som går under användarnamnet @yang.face beskriver vikten av Välja Gua -verktyg för bästa kvalitet , eller brädor för en äkta praxis . Hon vidarebefordrar att även om många massproducerade GUA SHA-verktyg kan vara gjorda av glas, keramik, akryl eller plast, kommer användare att missa Qi eller essensen av stenverktyget om de använder dessa alternativa material. Att använda ett stenverktyg är viktigt för äktheten av Gua Sha.

Tips för bästa resultat

@yang.face

Kalla orsakar stagnation eftersom det begränsar Qi och blodflöde i dina kanaler och meridianer. Även om kyla säkert kan indikeras för akut skada, vill vi applicera värme på ansiktet och nacken medan vi tränar Gua Sha. Bara hur att lägga till värme till is kommer att få den att smälta och flyta fritt, så kommer att lägga till värme till kanalerna och meridianerna på halsen och ansiktet. Prova och se hur skillnaden ser ut och känns.

♬ Original Sound - Yang Face, LLC

När det gäller ansikts -GUA SHA -tekniker missar många tutorials på sociala medier märket. I motsats till vad Tiktok -videor visar, bör du inte dra kanten på verktyget mot ditt ansikte, eftersom det kan leda till hudskador. Istället bör verktyget ligga nästan spola mot ditt ansikte, i en 15 till 30 graders vinkel, berättade GUA SHA Facial Specialist Su-Man Raffinadery29 . Börja vid mittpunkter i ansiktet, skrapa brädet i uppåt rörelser över ansiktet mot dina tempel eller andra höga punkter för flera slag. Var noga med att använda ena handen för att hålla verktyget och den andra för att sakta flytta handen. Detta säkerställer att du inte drar huden för hårt och möjliggör större precision i dina slag. Var avsiktlig och långsam när du glider också verktyget, igen för att undvika att irritera huden.

En viktig sak att undvika? Förvara dina GUA SHA -verktyg i kylen eller blötlägg dem i isvatten. Enligt Lin Chen, grundare av Wellness Brand Pink Moon, I kinesisk medicin finns det alltid detta ordstäv för att hålla saker varma, säger hon till raffinaderi29. Du vill inte att ditt verktyg ska vara för kallt, för det kan öka inflammation. Detta är naturligtvis motsatsen till vad Gua Sha är tänkt att göra.