De 5 kärleksspråken förklarade

Vi kan få en provision för inköp av länkar.

Du behöver inte relationens erfarenhet för att veta att alla älskar annorlunda. Hur vi älskar har allt att göra med vem vi är som individer och de erfarenheter vi har haft. Att inse denna skillnad kan leda till kommunikationsproblem - eller framgångar! Äktenskapsrådgivare Gary Chapman, Ph.D. Skapade konceptet med de fem kärleksspråken, och relationer har varit bättre för det sedan dess.

Enligt Chapmans bok från 1992, 'The 5 Love Language: The Secret to Love That Lasts,' alla har ett kärleksspråk, och att känna till våra egna såväl som språken för de omkring oss kan ge större relationstillfredsställelse genom bättre kommunikation. Efter många års rådgivningspar i kris och noterade under varje session satte jag mig en dag och började tänka på vad som krävs för en person att känna sig älskad, sa Chapman till Huffpost . Det blev uppenbart för mig att det som får en person att känna sig älskad inte alltid är detsamma för sin make eller partner. Jag upptäckte att varje person förstår och får kärlek på ett specifikt språk, ett av fem för att vara exakt. '

Det är viktigt att förstå att även om alla har ett primärt kärleksspråk som de tenderar att tala, har många av oss bitar av de andra kärleksspråk i oss också. Även medan Chapmans ursprungliga koncept bara hade fem kärleksspråk, Tre nya kärleksspråk har lagts till för att redovisa behov i relationer och kommunikation. Är du inte säker på vad din är? Inga bekymmer, vi har dig.

Bekräftelsesord

Om någons kärleksspråk är bekräftelsesord, betyder det inte att de behöver sägas att de är älskade hela dagen. Det går utöver det - även om för dessa människor, jag älskar dig kommer aldrig att bli gammal - och borde förmedla uppskattning, uppmuntran och en hel mängd andra positiva känslor också.

Ett sätt att definiera [bekräftelsesord] skulle vara uppskattningsord eller berömmor, licensierad professionell psykolog Vagdevi Meunier, Psy.D. berättade Förebyggande . Tänk på hur man ger någon bekräftelseord som handlar om att de är ... som har att göra med de personliga egenskaper som den här personen ger: hur generösa de är, hur vänliga de är, hur smarta de är, hur flexibla de är, hur milda, vänliga eller medkännande de är. Säg sedan dessa ord högt för dem eller, om du vill göra mer ansträngning, skriv ner det.

I praktiken kan bekräftelsesord se ut som att skicka ett tankeväckande, stödjande textmeddelande till din partner bara för att, eller påminna dem om en söt post-it hur mycket de spelar någon roll och hur du värderar allt de gör. Det handlar om att få dem att känna sig vördade och göra det ärligt och autentiskt.

Kvalitetstid

För människor vars kärleksspråk är kvalitetstid känner de sig mest älskade när de får 100% av sin partners uppmärksamhet. Vad detta betyder är att spendera tid tillsammans när du tittar på Netflix eller medan ni båda dödsfallet på Instagram räknas inte. Det enda sättet att framgångsrikt tala språket för kvalitetstid är att vara helt engagerad, fokuserad och fri från alla distraktioner. Du vill aktivt lyssna på din partner när de pratar och eftertänksamt svara. Det handlar om att vara närvarande, öppet och sårbart. Det bästa sättet att göra detta för dem är att faktiskt ta sig tid till det, i motsats till att bara lämna det upp till slumpen.

Enligt a Mars 2023 YouGov Poll , det vanligaste kärleksspråket, på 30%, är kvalitetstid. Med andra ord, även om det inte är ditt kärleksspråk eller din partner, finns det en mycket god chans att du kommer att träffa någon som har det. Så du kanske vill börja behärska dessa färdigheter nu.

Serviceförhållanden

Serviceförhållanden are all about giving a helping hand and, ideally, doing it for your partner before they ask. 'This love language is for people who believe that actions speak louder than words,' couples' psychotherapist Fariha Mahmud-Syed, MFT, CFLE told Mind Body Green . Till skillnad från dem som föredrar att höra hur mycket de tar hand om, människor på den här listan gillar att visas hur de uppskattas.

Om din partners kärleksspråk är tjänsten, är det upp till dig att verkligen uppmärksamma så att du kan göra vad som krävs för att göra saker smidigare i deras liv. Det handlar om att lyssna på dem och hålla sig före sina bekymmer så att de vet att de inte bara är älskade, utan deras behov erkänns. Om de har en tidsfrist på jobbet som de är stressade över, eller inte tillräckligt med timmar på dagen för att göra allt de behöver göra, är att gå upp till plattan för att hjälpa till exakt hur de kommer att känna sig mest älskade. Det handlar om att läsa mellan raderna och märka var du kan lättare belastningen.

Ta emot gåvor

Ibland tenderar människor att tänka att gåva som ett kärleksspråk är materialistiskt och kanske till och med girigt, men det kunde inte vara längre från sanningen. För dem vars kärleksspråk får gåvor behöver de inte extravagans för att känna sig älskade. För dem är det verkligen tanken som verkligen räknas.

Om ens kärleksspråk är gåva att ge, betyder det helt enkelt att man fick tidigt i livet den tydliga kommunikationen att ge en gåva är en viktig, acceptabel och/eller tydlig sätt att visa andra hur du känner för dem och att du älskar och uppskattar dem, licensierad klinisk psykolog Juanita Guerra, Ph.D. berättade Kvinnors hälsa . Till och med något minut, men konkret och tankeväckande kan verkligen gå långt för dessa människor. Det som också är bra med presentmottagare är att de i sin tur älskar att ge gåvor för att visa sin tillgivenhet och uppskattning. Och eftersom de lägger mycket tanke på vad de ger, ger de alltid de bästa gåvorna också.

Fysisk touch

Medan någon vars kärleksspråk är fysisk beröring inte nödvändigtvis utesluter sexuell aktivitet, handlar deras behov när det gäller att kommunicera kärlek mer om att krama, kyssa, hålla hand och bara vara fysiskt nära. Fysisk beröring, särskilt kela, släpper oxytocin, det må bra hormonet som får dig att känna att ingenting kan skada dig, berättade beteendeforskare och relationstränare, berättade Clarissa Silva Mycket väl sinne . Förutom att bindningen [Cuddling] skapar mellan paret, hjälper det också att öka ditt immunsystem. Det här är de människor som har haft en smak av oxytocin, blev anslutna och vill ha mer - eller allt, för att vara exakt.

Även om det kan vara fördelaktigt att känna till dina nära och kära, kan det också finnas en inlärningskurva. Om ditt kärleksspråk får gåvor och din partners är kvalitetstid, kan ni båda ha ditt arbete utskuren för dig i början, men det är arbete som kommer att vara värt det. När vi vet hur vi upplever kärlek och också förstår hur vår partner upplever kärlek, hjälper det oss att skapa en meningsfull, hälsosam, autentisk anslutning, licensierad klinisk psykolog Avigail Lev, Psy.D. berättade Forbes . Visst, det garanterar inte perfektion av relation, men det får människor ett steg närmare det.