Vad är den triangulära teorin om kärlek, och hur kan du tillämpa den på din relation?

Kärlek är tålamod, kärlek är snäll ... men kärleken är ganska komplicerad. Oavsett om du är nyligen singel eller helt utanför marknaden är det viktigt att förstå vilken typ av kärlek du letar efter. Inte alla typer av kärlek är desamma - även två personer som har älskat varandra under lång tid kanske inte har alla element som leder till ett lyckligt och hälsosamt partnerskap. Om du letar efter en underteckna att ditt förhållande kommer att hålla livet ut , det kan vara dags att konsultera den triangulära teorin om kärlek.

1986 skapade psykologen Robert Sternberg den triangulära teorin om kärlek, en visuell representation av de element som finns (eller inte närvarande) i olika typer av relationer. Trianglar kan ha tre sidor, men den triangulära teorin om kärlek definierar faktiskt åtta olika typer av kärlek, baserat på närvaron eller frånvaron av de tre olika relationselementen: intimitet, passion och engagemang. Enligt Sternbergs webbplats , formen på triangeln är också baserad på mängden kärlek och balans mellan kärlek som finns i förhållandet.

Från fullbordad kärlek till icke-kärlek analyserar denna teori den olika dynamiken mellan två personer i ett partnerskap, vilket ger en modell av vad Sternberg anser är grunden för en långvarig, framgångsrik relation.

De tre elementen i en framgångsrik relation: intimitet, passion och engagemang

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Karin Aderson Arrough, Ph.D. (@ Dr.Karin)

När det gäller komplex relationsdynamik kanske du har hört ordet kärlek räcker inte. Men enligt psykologer och relationsexperter består kärleken faktiskt av flera olika element som måste vara närvarande för att en relation ska ha den bästa chansen att överleva.

Robert Sternbergs triangulära teori om kärlek placerar varje element i hörnen av en triangel - intimitet, passion och engagemang. I denna teori kräver intimitet en djup nivå av anslutning, förtroende och stöd för varandra. Passionens element beaktar nivån på fysisk och sexuell attraktion som paret upprätthåller. Passion kan också komma från en icke-sexuell plats när två personer har ett intensivt, konsekvent behov av att vara tillsammans och njuta av varandras närvaro. Begreppet engagemang verkar ganska självförklarande, men det finns många sätt att uttrycka det i en relation-oftast kan ett par besluta att vara tillsammans uteslutande utan andra romantiska eller sexuella partners. Men engagemanget sträcker sig utöver trohet; En dedikerad partner förbinder sig att hålla Date Night -planer, checkar konsekvent in med sin S.O.s mentala hälsa och har åtagit sig att behålla sin lycka.

Mitt i triangeln, med alla tre elementen närvarande och lika balanserade, är den ideala relationens dynamik som Sternberg kallar fullbordad kärlek. Även om denna perfekta triangel är den ideala relationens dynamik, medger psykologen att den inte alltid är den mest realistiska.

Vad händer när din relation inte är en perfekt triangel

Den triangulära teorin om kärlek är mer än en guide för den ideala relationen - det är också ett sätt för par att avkoda vad som kan saknas. När allt kommer omkring består en triangel av vinklar och sidor, och var och en av dessa sidor representerar en annan typ av kärlek.

Per Sternbergs teori , när din relation har passion och intimitet har du hittat romantisk kärlek. Denna dynamik verkar idealisk i början, men efter att smekmånadsfasen är slut är engagemang ofta det som håller en relation tillsammans. En relation med engagemang och passion betraktas som tröttsam kärlek: Denna typ är spännande och överväldigande, ofta kallad kärlek vid första anblicken. Men utan den närhet som intimitet ger, kan passionens låga flimra ut - det är här människor befinner sig i till synes kärleksfulla relationer. Ett par som saknar passion är i en följeslagare relation. Denna dynamik inträffar vanligtvis när ett par är mycket äkta i sin kärlek, men kan ha tappat den fysiska eller sexuella lusten för varandra.

Om du upptäcker att din relation saknas ett av dessa element för långsiktig framgång finns det fortfarande hopp. Många relationsexperter uppmuntrar par att först förstå teorin och sedan göra en medveten ansträngning för att visa sin kärlek genom passion, intimitet och engagemang. För par som kämpar för att integrera alla tre elementen, söker en parterapeut är ett bra nästa steg.