Inside Carrie Underwoods fitnessomvandling

Vi kan få en provision för inköp av länkar.

Om Carrie Underwoods benkärna kläder Berätta vad som helst, det är att hon äter rätt och går hårt i sina träningspass. [Carrie] är den mest hängivna, konsekventa människan, berättade hennes tränare Eve Overland OCH! Nybörjare 2023. Hon berömde ytterligare sin berömda klient året efter och berättade OCH! Nybörjare , 'Carrie har varit så konsekvent. För henne är det bara en del av vem hon är. Det finns inte en uns av henne som inte älskar fitness. '

Men det har inte alltid varit så. Även om Underwood började tänka på vad hon satte i kroppen i en tidig ålder (hon blev vegetarisk åldern 13 och berättade Kvinnors hälsa 2010 var djur mina husdjur, och tanken på att äta mina husdjur lurade mig) hennes passion för att träna inte började direkt. Stjärnan har varit öppen för att utveckla några ohälsosamma vanor efter att ha hittat berömmelse, men hon har sedan sparkat sin fitnessresa i höga redskap för att vara hennes hälsosammaste jag. Och hennes omvandling är inget annat än inspirerande.

2005: Hon vände sig till ohälsosamma viktminskningstekniker efter American Idol

Även om Carrie Underwood var ett aktivt barn och tyckte om att spela softball i skolan, tog hon inte hälsa och fitness helt på allvar när hon gick in i 20 -talet. Men det förändrades efter hennes American Idol -vinst 2005. 2020 förklarade hon till Kvinnors hälsa Hon blev mer fokuserad på sitt utseende efter att berömmelse gav ovänliga kommentarer om sin vikt. Jag var trött och jag fortsatte att köpa större kläder. Jag visste att jag kunde bli bättre för mig själv, och jag låter mina hatare vara mina motivatorer, ”delade hon. Grammy -vinnaren började räkna kalorier och träna mer - men hennes nya regim var långt ifrån perfekt. Sa hon Glamour 2007 startade hon en matdagbok 2006, men använde den inte på bästa sätt. Jag är lite obsessiv compulsiv om vad jag äter, mer än jag borde vara. Jag skriver ner allt jag äter, sa hon.

Men Underwood fann att hon inte ät tillräckligt och hennes rutin var inte hållbar. Sångaren vände sig till viktminskningstillskott runt denna tid och övade inte en balanserad livsstil. Jag tog saker med Efedra i det. Det var inte det bästa sättet, erkände hon Personer Under 2015 var det inte hennes huvudprioritet att avslöja träning. Jag skulle göra 20 minuter på elliptiska och tro att jag gjorde fantastiskt.

Lyckligtvis lärde hon sig att skapa en bättre balans. 'Jag tränar. Jag använder vad som helst i hotellets fitnessrum: den elliptiska maskinen, kanske lyfter några vikter. Då tar jag [min hund] en promenad. Och det är viktigt för mig att veta när det är tillräckligt, berättade hon Kvinnors hälsa 2007.

2010: Carrie Underwood började träna med en tränare

År 2010 investerades Carrie Underwood mer i att vara frisk och inte bara gå ner i vikt för att se bättre ut. Sa hon Oprah.com Hon tränade med en tränare två gånger i veckan och ensam de andra dagarna. Jag tror tydligare under min dag om jag får ett bra träningspass och jag sover bättre på natten, sa hon.

Samma år talade hon med kvinnors hälsa om att lära sig mer om näring och berättade för utloppet, Jag är väldigt hälsomedveten. Hon bekräftade att hon hade anställt sin egen personliga tränare, Eve Overland, så att hon kunde få gymnastik sessioner även när hon var på turné. Jag kan stå upp och ha ett träningspass, vilket får mig att känna mig fantastisk resten av min dag, förklarade den goda flickan -sångaren, att lägga till att uppträda på scenen var också en bra form av träning. Det är bara något sexigt med att känna sig stark, sa hon. Talas till OCH! Nybörjare Under 2015 om att anställas av Soul Surfer -skådespelaren, erinrade Overland, hon ville tona upp och inte bli lindad medan hon sjöng och dansar. Strax efter att duon började arbeta tillsammans började Overland skräddarsy sina sessioner till Underwoods kropp och behov. Carrie träning ändras varje gång vi tränar! Hon gör aldrig samma träning två gånger, sa hon.

Underwoods engagemang för en hälsosammare livsstil och förbli aktivt betalt. Fitness Magazine inkluderade stjärnan på sin lista över bästa kändisorgan 2010, med sångaren som landade titeln som bästa brudkropp (hon band knuten med Mike Fisher det året).

2014: Hon lanserade ett fitnessmärke och anpassade sina träningspass efter att ha blivit mamma

Carrie Underwood var så investerad i fitness år 2014 var hon redo att hjälpa andra att vara deras bästa jag också. Hon samarbetade med Dicks sportartiklar för att lansera Athleisure Line Calia av Carrie Underwood, som inkluderade bekväm träningsutrustning. Året efter blev Underwood mamma, men gjorde fortfarande hälsa prioriterad. Hon delade en bedårande Instagram -video som visar henne i gymmet med sin son, Jesaja, skämt i bildtexten, Ibland måste vi bara få den att fungera!

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Carrie Underwood (@CarrieUnderwood)

Underwood fick 30 pund under sin graviditet, men fortsatte att vara aktiv och lättade tillbaka till sin rutin efter hennes C-sektion. Inom tio dagar [efter att ha födt] kunde jag börja gå långsamt på löpbandet och runt mitt område, sa hon till Form 2016. 'Det kändes så bra att vara aktiv! När jag fick OK från min läkare började jag träna med min tränare, tilllade hon. Nazneen Vasi, PT, fysioterapeut och ägare av kroppsharmoni fysioterapi, rekommenderas till Bulten Väntar minst sex veckor efter en C-sektion för att träna igen.

Hitmakaren ångra det hade en mer positiv inställning till att känna sitt bästa än direkt efter hennes American Idol -dagar också. Jag kommer att ta alla typer av träning som jag kan få, när jag kan få det, sa hon. För mig är det nyckeln till att vara lycklig och frisk. Underwood avslöjade att hennes aktiviteter efter födseln bestod av boxning och vandring, och hon krediterade Tabata för att ha hjälpt henne att hålla sig i form. Det är svårt, men det fungerar verkligen. Jag väljer sju olika övningar, som knäböj, lungor eller push-ups, och gör åtta omgångar av var och en-20 sekunder på, 20 sekunder av i åtta omgångar. Det är verkligen uppstår min ämnesomsättning, sa hon.

2020: Carrie Underwood förde sina fitnesstips till massorna

Carrie Underwood tog ytterligare ett stort steg i hennes omvandling 2022 när hon lanserade sitt Fit52 -märke. Hon släppte boken Hitta din väg: hedra din kropp, bränsle din själ och bli stark med FIT52 -livet, som innehöll träningsråd och hennes favoritrecept för en hälsosam, balanserad kost. Stjärnan lanserade också Fit52 -appen, en fitnessplattform med sessioner som är kuraterade av Underwood och Eve Overland.

Men Country Star's Life hade förändrats mycket sedan hon vann 'American Idol.' Inte bara hade hon en oerhört upptagen karriär, hon var också den stolta mamma till två pojkar (hon välkomnade sonen Jacob 2019). Det innebar att träning måste anpassas till hennes upptagna schema. För mig är att träna en stressavlastare och det gör hela dagen bättre. Mitt ideal är en bra timme i gymmet, men ibland händer det inte alltid eftersom jag har barn och livet händer, berättade hon Forbes . Lyckligtvis kanske det inte är så dåliga att hoppa över vardagar, eftersom till och med bara två svett sessioner i veckan är bra för hjärthälsa.

Den viktigaste delen av hennes fitnessomvandling har dock varit att lära sig att vara frisk inte handlar om hur hon ser ut, men hur hon mår. Talas till Personer År 2023 delade Underwood: 'Jag känner mig som tidigare i min karriär jag arbetade mer för att vara en viss storlek eller passa in i en viss estetik som jag trodde att jag ville bli. Och nu känner jag att jag tränar mer för att vara stark och ha energi och livslängd. '