6 av våra bästa tips för att deponera ditt ansikte

Det finns ett antal orsaker till att du kan vakna upp för att hitta ditt ansikte och känns puffy. Bland dem? Brist på kvalitetssömn, stress, uttorkning och dålig kost. Men det kan också finnas allvarliga medicinska skäl till varför ditt ansikte ser uppblåst ut. Ansikts puffiness som är ny eller plötslig kan uppstå till följd av allergier, infektioner, hudirritation, medicineringsreaktioner och mer, berättade styrelsecertifierad hudläkare Dr. Marisa Garshick Välnast . Dessutom kan sköldkörtelsjukdomar, Cushings sjukdom, bihåleinflammation och lupus alla vara skäl till varför ditt ansikte inte ser lika ut, så det är viktigt att kontrollera med din läkare om du känner dig bekymrad.

Oavsett orsak kan vi alla vara överens om att det inte finns något mer irriterande än att hantera oväntad puffiness. Det är inte som att det är något du verkligen kan dölja, såvida du inte är en super pro på konturering. Men det betyder inte heller att du har tur. Så här kan du få lite skulptur till ditt utseende naturligt utan att behöva vända dig till något invasivt.

Vänd dig till något kallt

När ditt ansikte är arg från kvällen innan är det dags att bli isig. Bokstavligen. Kalla temperaturer, när de appliceras på din varma hud kan hjälpa till att krympa blodkärl, vilket bidrar till ditt ansikts röda, uppblåsta utseende, förklarade Dr. Hadley King till Insider .

Det enklaste och mest lugnande sättet att göra detta är genom att ta en kyld ansiktsrulle och glida den längs dina kinder. Medan du kan använda alla typer av rullar för detta, kom ihåg att en roskvartsrulle kommer att behålla en sval temperatur längre än en jaderulle. För att se till att du får bästa resultat rekommenderade Dr. Joshua Zeichner att Byrdie att du börjar från mitten av ansiktet och rullar utåt för att i huvudsak utvisa puffinessen bort. När han behandlar käken och kinderna, börja underifrån och rulla uppåt mot tyngdpunkten, delade han. Dr. Nicole Hayre, grundare av Cosmetic Dermatology Center, rekommenderade också att HuffPost UK Att lägga en skiva kyld gurka över varje öga i 15 minuter för att hjälpa alla puffiness runt ögonen.

Om du inte har en jaderulle till hands kan du få liknande resultat från ansiktsisbildning. Vi rekommenderar att du använder ett frysblock inslaget i en trasa men snarare än att sätta is direkt på ansiktet, eftersom applicering av is direkt på huden inte bara kan lämna den våt, utan kan också orsaka isförbränning. Även om detta inte kommer att ge dig ett supertonat ansikte direkt och resultaten kommer att variera från person till person, finns det ingen tvekan om att de flesta kommer att se ett åtminstone lite mindre puffigt ansikte efter att ha använt en kall jaderulle

Prova en lymfatisk dräneringsmassage

Till skillnad från en vanlig ansiktsmassage är lymfatisk massage en noggrann process som är specifikt utformad för att flytta lymfvätska från ansiktet och mot lymfkärlen.dr. Karena Wu, ägare och klinisk chef för ActiveCare fysioterapi, berättade Kvinnors hälsa , '[Lymfsystemet] fungerar som ett sanitetssystem för vår kropp genom att bli av med' avfall 'som vår kropp naturligt producerar eller andra saker som kan invadera vår kropp, som bakterier.' Dr. Linda Koehler, biträdande professor i fysioterapi och rehabiliteringsmedicin vid University of Minnesota, tillade: Det är det som skyddar oss från att få en infektion.

En lymfatisk dräneringsmassage kommer inte att ge dig galna dramatiska resultat, men många ser vissa fördelar. När du regelbundet utför lymfatisk dräneringsmassage flyttar du i huvudsak överskottet av toxiner och vätska som samlades i ansiktet. Detta minskar svullnad och ger din hud en mer skulpterad look. Det kan lugna inflammation och lugna irriterad hud och främja en tydligare hud, berättade ansiktet April Brodie Harpers Bazaar. Det förbättrar också cirkulationen och hjälper till att minska trängseln.

Processen kan enkelt göras hemma genom att använda lite ansiktsolja och en jaderulle, eller via torrborstningstekniken med bara några minuter av din tid. Du kan också använda fingrarna också. Applicera en lätt mängd olja på ansiktet och massera med mjuka, uppåtslag, berättade ansiktet April Brodie Harpers Bazaar. Var försiktig så att du inte trycker för hårt eftersom det kan ha motsatt effekt och få huden att se värre ut. Upprepa processen varje morgon när du vaknar för bästa resultat.

Ändra din sovrutin

Hur du sover kan också ha mer effekt på puffinessen i ditt ansikte än du kanske inser. Att sova på din sida kan faktiskt göra ditt ansikte puffier än att sova på ryggen på grund av kvarhållning av vätska. Det finns en flytande omfördelning till ansikte när vi befinner oss i en horisontell liggande position, förklarade hudläkaren Dr. Apratim Goel till Vogue India .

Men det är inte bara den position du sover i som kan göra en skillnad. Hudekspert Jasmina Vico tillade att att få en god natts sömn (läkare rekommenderar att minst sju timmar är den söta platsen) kan också göra en hel del för att få dina kinder att se mindre puffiga ut. Sömn föryngrar på så många sätt ... det tar bort många toxiner som byggs upp, berättade Dr. Zakia Rahman, klinisk professor i dermatologi vid Stanford School of Medicine, till HuffPost UK.

Men det är inte allt du kan göra på natten för att se depuffed på morgonen. Skinekspert Jasmina Vico berättade Brittisk vogue Att för optimal vila bör du försöka sova i ett rum som är cirka 64,4 ° F. Investera i en bra kudde och håll huvudet något förhöjd för att vätska ska rinna lättare på natten, tillade hon.

Använd koffein till din fördel

Dr. Zakia Rahman delade och drickade en kopp kaffe eller te som innehåller aktuell koffein kan faktiskt arbeta för att tillfälligt depuffera ansiktet. Men om du inte är ett fan av att dricka kaffe, inte att oroa dig. Du kan fortfarande upprepa de koffeinhaltiga fördelarna genom att applicera dem på din hud topiskt. Dr. Marisa Garshick rekommenderade till Wellnest med hjälp av fler hudvårdsprodukter som innehåller koffein. Koffein i hudvård arbetar för att förtrycka blodkärlen, vilket kan hjälpa till att minska puffiness och svullnad, förklarade Dr. Garshick. Hon rekommenderade också att applicera din koffein-infunderade hudvård med en kall applikator, särskilt runt ögonen, för att kombinera de depufferingsmetoderna. Japp, det finns en anledning Så många ögonkrämer innehåller koffein .

På liknande sätt kan applicering av kalla tepåsar i ansiktet också hjälpa till med puffiness, särskilt runt ögonområdet. För att använda dem effektivt, våta påsarna i kallt vatten och applicera dem sedan på huden. Inte bara ger kylan en depuffing och lugnande effekt, utan tepåsarna innehåller koffein, vilket hjälper till att krympa blodkärlen, vilket minskar både rodnad och puffiness utöver antioxidanter för att hjälpa till att lysa upp underey -huden, delade Dr. Garshick.

Håll med tiden håll ett öga på din diet och alkoholkonsumtion

Mycket puffiness i ansiktet kan orsakas av en ohälsosam kost. Att dricka för mycket alkohol kan faktiskt vara en av de främsta orsakerna till förändringar i vårt utseende på grund av det stora utbudet av negativa biverkningar den kan ha på kroppen. Som Dr. Nicole Hayre förklarade till HuffPost UK , Alkohol sänker ett naturligt förekommande anti-diuretiskt hormon, vilket får kroppen att förlora mer vätskor och bli uttorkad. Dehydrering kan verkligen påverka faktumet, eftersom när kroppen känner sig uttorkad kommer den att hålla fast vid och lagra mer vatten. Därför, om du lider av ett puffigt ansikte och har ett stort tillfälle som kommer upp vill du se bra ut, kanske du vill undvika baren i några dagar före.

Men det är inte bara vad du dricker som kan påverka hur puffigt ditt ansikte visas. Vad du äter kan också spela en stor roll. Vad vi äter och när vi äter kan det göra en stor skillnad för att ansiktet verkar puffier. Dr. Hayre förklarade att svullnad i ansiktet kan uppstå om du är benägen att äta mycket salt mat sent, kort innan du lägger dig. Dr Apratim Goel berättade också Vogue India Det för mycket natrium kan ha samma effekt.

Naturligtvis är det viktigt att komma ihåg att du bara kommer att upprätthålla ett debloated ansikte så länge du tänker på dessa vanor. Det betyder inte att du nödvändigtvis måste ge upp Happy Hour för alltid, men om du försöker minska den totala puffinessen kan du experimentera med en nykter nyfiken livsstil hjälpa.

Att gå till gymmet kan också hjälpa!

Slutligen är ett av de bästa sätten att debloat ansiktet att få din kropp att röra sig. Som Dr. Goel berättade för Vogue India, hjälper träning att öppna upp hudens porer, vilket i sin tur ökar blodets tillförsel i ansiktet. Den här binder också till konsumtionen av natrium och salt, eftersom de genom svettningen orsakad av träning båda lämnar kroppen. Detta håller vattensaltbalansen låg i kroppen och minskar puffiness, delade han. Så det är viktigt att ha en aktiv livsstil för att upprätthålla denna balans och undvika ett puffigt ansikte.

Tror inte att du måste gå för lite HIIT eller en tung körning för att skörda fördelarna heller. Till och med lätt träning som en snabb, 30-minuters promenad kan få blodet att cirkulera runt kroppen, vilket i sin tur kommer att hjälpa till med uppkomsten av puffiness (även om det inte finns någon garanti att det kommer att försvinna helt, särskilt om du konsumerar massor av natrium eller alkohol). Dessutom kan träning hjälpa till att bli av med andra vätskor och toxiner. Inte bara det, utan eftersom vissa ansiktspuffiness kan orsakas av stress, kan träning hjälpa till att minska stress och frisläppande endorfiner för att bekämpa orsakerna till puffiness.